اگر از یک ساختمان بلند پائین بپرید، فرقی نمی کند آدم خوبی هستید یا آدم بد؛ شما بدون شک می افتید.



تکنیک شاد زیستن 2


 images

 

  • 2- کارهایی که می توانیم « روزانه » برای شاد تر زیستن انجام دهیم:


    هر روز وقتی را برای قدم زدن اختصاص دهید.


    جایی را برای تخلیه کردن احساسات تنش زا پیدا کنیم، اینگونه مجبور نخواهیم بود تمام این احساسات را با خود حمل کنیم.


    می توانیم به ورزش کردن بپردازیم، به گونه ای که تا چند ساعت بعد احساس آرامش داشته باشیم.


    غذاهایی را برای خوردن انتخاب کنیم که ما به ما انرژی ای طولانی مدت و آرام بدهد.


    موزیک هایی را پیدا کنید که واقعا به شما آرامش میدهد، به هر نوع موزیکی گوش ندهید صرفا چون بقیه به این آهنگ ها گوش می دهند. 


 
Google bookmarkDel.icio.usTwitterFacebookDigg

پروفایل کاربران

امید-به-زندگینباید امید را از دست داد باید بر مشکلات غلبه کنیم تا بتوانیم بر این بیماری...
14 1 0
سلامبا یاد خدا سلام خوشحا لم عضو این سایت شدم سایت جالبی ست امیدوارم ...
42 1 0
مغازه-خدمات-کامپیوتریبا سلام به خوانندگان عزیز  دو سال پیش بود من بیکار بودم و می خواستم...
2294 6 0
شادی-و-خوشبختی-کجاست؟سلام من میخوام بدونم آیا یه آدم مثل من که خیلی عیب توی رفتارش هست میتونه...
1060 4 2
به-خودم-نگاه-کنید-نه-ویلچرمبه خودم نگاه کنید نه ویلچرم   سالن دانشگاه بود. سال دوم و یا سوم...
1705 2 1
مرگ-مادرم راستش من مدتها پیش با یه معضل بزرگ رو به رو شدم . من به شدت به مادرم...
4986 33 0
خواستن-توانستنم-می-تونه-باشهاين تجربه واسه آدم هايي مي نويسم که تو خونه نشستن و مي گن کار نيست يه پدر...
4385 25 0
سرطان-فقط-سراغ-بقیه-نمیرههمیشه فکر میکردم بیچاره بقیه که سرطان میگیرن، طفلک اونایی که شیمی درمانی...
4288 13 0
من-و-سرطان-لنفومای-هاجکین-قسمت-دومدیگه اینو فهمیده بودم که "شیمی درمانی هربار از دفعه قبل راحت تر...
3809 3 0
happy-to-be-alive3 سال پیش فهمیدم به نوعی سرطان مبتلا شدم... اون موقع 25 سالم بود و تنها...
3229 10 0
ما 2 مهمان آنلاین داریم

حریم شخصی | قوانین سایت | نقشه سایت